Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2018
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78 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1334 kcal
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Gras: 53,62g | Prot: 61,84g | Carb: 153,04g.
Colazione: Sojamilch, Äpfel, Haferflocken. Pranzo: Margarine, Aldi Peperoni Baguette, Gouda, Champignons Frisch, REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Zucchini. Cena: Gurke (mit Schale), REWE Bio Streichcreme Linse-Curry, Goldessa Der Sahnige, Minulakt Joghurt Mild Laktosefrei, Honig, Mangos, Himbeeren, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei. Di più...
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2583 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Palestra - 1 ora, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jäzmän
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