Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2018
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1864 kcal
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Gras: 77,91g | Prot: 173,66g | Carb: 159,74g.
Colazione: Green Tea, Water, Cinnamon, Water, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute, Boar's Head Deluxe Ham, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Water, Palermo Extra Virgin Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Cherry Tomatoes, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Athenos Feta Cheese, Baby Spinach. Cena: Water, Meatballs with Sauce (Mixture), Rienzi Cannellini Beans, Heartland Whole Wheat Rotini. Snacks/Altro: Water, Muuna Cottage Cheese, greek yogurt mint chocolate chunk, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Great Value Sliced Beets. Di più...
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2373 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavoro - 2 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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