|
Надеюсь это в ужин соленая горбуша, а не тортик обеденный отложился ))))
|
67,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1246 kcal
|
Gras: 50,20g | Prot: 82,52g | Carb: 125,51g.
Colazione: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Красное Яблоко, Тимоша Козинак Подсолнечный, Каша Рисовая на Молоке. Pranzo: Груша, Хлеб Бородинский, Суп Грибной, Свинина Запеченая. Cena: Батон Нарезной, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Вкусный День Творог Обезжиренный, Каша Рисовая на Молоке. Snacks/Altro: Банан, Кофе. Di più...
|
|
2922 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Zumba - 44 minuti, Dormire - 6 ore, Lavoro - 5 ore, Riposare - 8 ore e 16 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|