Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2017
|
59,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1919 kcal
|
Gras: 60,53g | Prot: 118,11g | Carb: 196,43g.
Colazione: Алтайский Лен Льняное Масло, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яйцо, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Простоквашино Молоко 2,5%. Pranzo: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Мандарины, Пицца Домашняя, Бабаевский Шоколадные Конфеты Ассорти. Cena: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Altro: Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Fresh Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Миндаль, Куриное Филе Отварное, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2376 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|