Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2018
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105 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2982 kcal
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Gras: 117,13g | Prot: 263,24g | Carb: 196,51g.
Colazione: Sante Ostropest Plamisty, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe), Serek Wiejski, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Pilos Kefir Naturalny 2%. Pranzo: Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Sonko Kasza Gryczana. Cena: Lubella Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti. Snacks/Altro: Orzechy Włoskie, Majonez, Jajko na Miękko, Makrela Wędzona, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. Di più...
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3715 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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