Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2018
|
87,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3596 kcal
|
Gras: 288,65g | Prot: 193,01g | Carb: 60,76g.
Colazione: Biedronka Oliwa z Oliwek, Baroni Boczek Wędzony Parzony, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Jajko. Pranzo: Biedronka Oliwa z Oliwek, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Biedronka Awokado, Sokołów Burger Wołowy Prima, Pieczony Schab Wieprzowy. Cena: Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, SFD WPC Plus Protein Instant. Snacks/Altro: Pizza z Serem i Warzywami na Cienkim Cieście, Biedronka Masło Ekstra, Światowid Ser Żółty, Orzechy Laskowe, Bio Planet Olej Kokosowy Extra Virgin, SFD WPC Plus Protein Instant, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Brokuły. Di più...
|
|
2922 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 39 minuti, Riposare - 14 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Smash22222
|