Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2018
|
54,8 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2160 kcal
|
Gras: 84,17g | Prot: 129,80g | Carb: 180,40g.
Colazione: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Hummus, Bruine Boterham, Kipfilet Gerookt, Podravka Ajvar, AH Zeewiersalade, AH Magere Kwark met Magere Yoghurt en Rode Vruchten met Zoetstoffen. Pranzo: Kruidvat Eiwitreep, Johma Tonijnsalade zonder Mayonaise, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, Bramen, Heinz Sandwichspread Naturel, Jumbo Kipfilet Gekookt, Bruine Boterham, Frambozen. Cena: Rode Tafelwijn, Go Tan Sambal Badjak, AH Grill Groente, Aldi Gegrilde Kipfilet, Podravka Ajvar, Bruine Boterham. Snacks/Altro: Campari Campari. Di più...
|
|
2231 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Stare seduti - 5 ore e 5 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora e 2 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 7 ore e 13 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Australie
|