Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2018
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2060 kcal
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Gras: 55,09g | Prot: 217,95g | Carb: 173,93g.
Colazione: Great Value 100% Lemon Juice, Water, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Boiled Egg, Stop & Shop Stuffed Manzanilla Olives, Boar's Head Deluxe Ham. Pranzo: Optimum Nutrition Protein Cake Bites, Great Value 100% Lemon Juice, Water, Cherry Tomatoes, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Baby Spinach, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper. Cena: Quest Protein Chips BBQ, Fairlife Chocolate Milk, Subway 12" Turkey Breast. Snacks/Altro: Water, Robert Irvine's fit crunch-peanut butter, Rienzi Cannellini Beans, Water, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate(SIX STAR), Cinnamon. Di più...
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2386 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavoro - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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