Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2018
|
84,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
934 kcal
|
Gras: 51,81g | Prot: 94,14g | Carb: 18,48g.
Colazione: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Light, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Ovo. Pranzo: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Sadia Filé de Peito. Cena: Filé de Frango Grelhado, Ovo, Abobrinha Italiana. Snacks/Altro: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ducoco Leite de Coco, Ovo, Farinha de Amendoas. Di più...
|
|
2607 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di flaviajr
|