Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2018
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70,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3301 kcal
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Gras: 91,84g | Prot: 222,14g | Carb: 398,60g.
Colazione: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Pranzo: Edeka Bauernschinken Gegart, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Ei, Kaffee, Zimmermann Farmland-Schinken. Cena: Schwartau Extra Schwarzkirsche, DM Bio Ghee, Mischkornbrot, Kaufland Thai Duftreis, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Kaufland Putenbrustfilet, Kumpf Multivitamin-Saft, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Leucin, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Leucin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Snacks/Altro: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Di più...
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2873 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Canottaggio - 20 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Stare seduti - 2 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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