Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2018
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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770 kcal
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Gras: 17,66g | Prot: 36,82g | Carb: 147,19g.
Colazione: Bayam, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Banana. Pranzo: Cabe Rawit, Mature Onions, Bayam, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Yellow Sweet Corn, Nanas, Caisin, Yakult Yakult, Tahu Putih. Cena: Ubi Rebus, Tahu Putih, Bango Kecap Manis, Egg. Snacks/Altro: Indonesian Salak, Indonesian Salak. Di più...
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1926 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di sandhy35
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