Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2018
|
60,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1701 kcal
|
Gras: 67,39g | Prot: 109,68g | Carb: 166,71g.
Colazione: Пятерочка Банан, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Бахрушинъ Карпаччо, Мореслав Форель Слабосоленая Ломтики, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Pranzo: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Морковный Пирог, Ржаной Хлеб, Сливочный Сыр, Сливочное Масло, Яйцо, Красный Луч Молоко 3,2. Cena: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%, Bio Баланс Кефирный 1%, Капуста, Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Тунец. Snacks/Altro: Мореслав Форель Слабосоленая Ломтики, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Капуста, Капуста Белокочанная. Di più...
|
|
1697 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 8 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|