Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2018
|
59,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1848 kcal
|
Gras: 60,03g | Prot: 150,92g | Carb: 174,18g.
Colazione: Dolce Granto Сыр Пармезан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо, Банан, Цельное Молоко, Now Omega-3, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Pranzo: Мёд, Now Omega-3, Булгур с Курицей и Овощами, Свекла Вареная. Cena: Дикси Салат из Морской Капусты Витаминный, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ого Отруби Ржаные, Ostrovit Протеин Тирамису, Котлеты Куриные с Творогом, Скумбрия Запеченная, Now Omega-3, Гречка Отварная на Воде без Масла, Активия Йогурт Натуральный. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Миндаль, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Творог 5%. Di più...
|
|
2364 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|