Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2018
|
60,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1488 kcal
|
Gras: 61,29g | Prot: 100,82g | Carb: 135,90g.
Colazione: O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Американо, Кумкват, Ореховая Роща Кешью, Жива Мюсли Запеченные с Клубникой, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой. Pranzo: Cheese Lovers Сыр Песто Красный, Капория Рависман Сыр с Плесенью, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Кезский Сырзавод Сыр Эдам , Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями. Cena: Valio Творог Мягкий 0,1%, Творожная Запеканка с Клубникой, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебец Медовый, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Ореховая Роща Кешью, Баланс Калорий Зерновой Батончик с Цукатами. Di più...
|
|
2141 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadinkats
|