|
lost 2kg
|
78 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 31 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1116 kcal
|
Gras: 46,90g | Prot: 82,28g | Carb: 95,06g.
Colazione: Semangka, Telur Dadar, Granola. Pranzo: Terong Goreng, Tempe Orek, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Cena: Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Bakso Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Altro: Morin Creamy Peanut Butter. Di più...
|
|
2187 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yeni_smood
|