Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2018
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 38,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1420 kcal
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Gras: 54,23g | Prot: 91,01g | Carb: 141,30g.
Colazione: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Polenghi Queijo Minas Frescal. Pranzo: Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Contra-filé, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Cena: Seara Linguiça Toscana, Contra-filé, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Pão de Queijo. Snacks/Altro: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. Di più...
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3636 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Escursionismo - 2 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 39 minuti, Riposare - 7 ore e 36 minuti, Dormire - 4 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di asdfonsecaz
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