Diario di Marzycielka07, 15 gen 18

Może zamiast tych głodówek lepiej zwiększyć kalorie do 1500? Podzielić to na 5 posiłków i jakąś aktywność fizyczną wprowadzić? Będziesz się głodzić całe życie? W końcu zaczniesz jeść i efekt jojo gwarantowany. Po za tym takie głodzenie się jest bardzo nie zdrowe... 

Nie by coś, ale już dawno się nie głodzę. I ćwiczę codziennie, albo co drugi dzień. Staram się robić wszystko by schudnąć i efekt jo-jo też już miałam jeszcze zanim miałam pierwszy okres więc no....  

czwartek 04.01 - 357 kcal piatek 05.01 - 204 kcal sobota 06.01 - 350 kcal czwartek 11.01 - 265 kcal sobota 13.01 - 51 kcal Jak to nazwać jak nie głodzeniem się? Jak ćwiczysz , to powinnaś mieć przy takiej wadze najmniej 1500 kcal Tyle bym Ci też proponował I dieta zbilansowana/troche lc na początek Jak zjesz 4 posiłki po 375 kcal to na pewno metabolizm ruszy , a waga spadnie. Tylko musisz to trzymać przez 7 dni pod rząd przynajmniej 

Musisz podkręcić metabolizm 🏋 ćwiczenia FBW podstawa ... i jeśli jesteś na zwykłej diecie to posiłki co 3-4h..  

Ty się nie głodzisz? Wagowo jesteśmy na tym samym poziomie, ja mam za sobą 25 kg mniej i uwierz mi nie schudniesz przy takiej niskiej kaloryce, szybciej do szpitala trafisz niestety. 

W 100% zgadzam się z przedmówcami. Niestety zauważyłem taki trend na fatsecret wśród co po niektórych dziewczyn. Zamiast pójść na zakupy i przygotować zdrowe posiłki, co wymaga pewnego wysiłku i systematyczności, przestają jeść w ogóle. Tak jest łatwiej i wygodniej... To tak niestety nie działa... Żeby osiągnąć rezultat w dowolnej dziedzinie , trzeba dać coś z siebie i włożyć wysiłek. Nie ma drogi na skróty, do sukcesu. Ile z siebie dasz , tyle też dostaniesz. Tutaj nie dość, że nic nie dostaniesz tak dalej postępując, ale tak jak nat9104 Ci napisała, wpędzisz się jeszcze w jakieś problemy zdrowotne. 

Jeśli nie chce Ci się robić dużo a chcesz zdrowo to polecam mix sałat i... Co chcesz, oliwa z oliwek, pestki dyni, słonecznika, papryka, pomidory, ogórki, migdały, jogurt naturalny, majonez, cokolwiek i jest pożywne i smaczne a przy tym szybkie :D 

Ludzie ja się naprawdę nie głodzę. Staram się jeść zdrowo i kalorystyke mieć dobra. A to jak zapisuje kalorie to co innego. Ćwiczenia też potrzebowałam czasu by dobrać takie by było okej. Zwalnianie jest ze mną od zawsze, ale sama się w to wprowadziłam i wiem to ale staram się  

To jaką masz tą kalorykę? Dlaczego nie wpisujesz do fatsecret wszystkiego? Jakie ćwiczenia wykonujesz?  

Po nowym roku podwyzszylam do 1500. Nie wpisuje bo.... Nie wiem po prostu. Często wpisuje do zdj które dodaje ile dane danie ma kcal. Ćwiczenia różne ale staram się takie by jak najwięcej na uda było bo to moja zmora  

To proponuje, żebyś zaczęła wpisywać wszystko. Tylko wtedy ktoś będzie mógł Ci doradzić, czy jesz właściwie.  

Wpisz kilka dni w 100%, to pomyślimy co jest nie tak ;)