|
☺
|
97 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1665 kcal
|
Gras: 78,86g | Prot: 48,61g | Carb: 185,59g.
Colazione: Kaffee, Das Gesunde Plus Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Das Gesunde Plus Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Kaffee. Pranzo: Pizzabrötchen, Pizzabrötchen, Pizzabrötchen. Cena: Pizza Margherita. Snacks/Altro: Farmer Pistazien Geröstet & Gesalzen, Mars Celebrations (10g), Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
 Commenti
Ja super! Hast du was verändert?
16 gen 18 da utente: Riobambena
|
Super Abnahme 🍀 viel Erfolg weiterhin
16 gen 18 da utente: ebruli6161
|
16 gen 18 da utente: Ranger 1966
|
16 gen 18 da utente: xVax
|
16 gen 18 da utente: Fagmich
|
16 gen 18 da utente: mel 1979
|
16 gen 18 da utente: Luise Freiheit
|
16 gen 18 da utente: jakob.dampf
|
16 gen 18 da utente: MoFu27
|
16 gen 18 da utente: Zouky01
|
16 gen 18 da utente: Viviace
|
16 gen 18 da utente: enrico_moro
|
16 gen 18 da utente: roxyisland
|
*hihi* 😏 Ihr seid zu süß! 😄 - Na... eigentlich habe ich mich in die Richtung verändert, in die ich ja NICHT sollte: Brotjunkie... 🙈 Ich habe aber festgestellt, dass ich auf diese Weise SATT werde. Und auch abends GLÜCKLICH bin und sogar locker im Rahmen der (hier eigentlich vorgeschlagenen) 2100 kcal bleibe. - Mein Schlachtplan (ich hoffe, der macht Sinn; was die 'alten Hasen' hier aufgrund der Erfahrung wohl besser beurteilen können als ich....): Erst einmal die Kalorienaufnahme nachhaltig eingrenzen (Gefühl fürs Maß bekommen und Massen vermeiden); und dann werde ich an der KH-Schraube drehen. 😊 - Für morgen allerdings habe ich mir sogar schon 548g (roh) Blumenkohl in Brühe gekocht. Der wartet schon brav im Kühlschrank darauf, dass ich ihn - natürlich kalt! - zum Mittagessen verputze. 😉
Habt einen geruhsamen Schlaf und DANKE für euch hier! 😚
16 gen 18 da utente: LarissaBeckford
|
Larissa, bei dem vorgeschlagenen ETB durch fs wäre ich vorsichtig, der wird hier sehr hoch berechnet. Check mal auf gesundepfunde.com gegen, da wird das realistischer berechnet ;)
17 gen 18 da utente: Viviace
|
Liebe Viviace! Das habe ich schon gemacht. FS schlägt mir 2100 vor. Auf 'gesundepfunde.com' wurden mir 1921 vorgeschlagen. Die habe ich mir jetzt als absolutes Maximum eingetragen. - Zudem trage ich auch keinerlei Betätigung wie z. B. arbeiten oder Schritte ein. Denn das ist 'cherry on top' und sollte nicht meine Bilanz hier beeinflussen. :o)
17 gen 18 da utente: LarissaBeckford
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LarissaBeckford
|