Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2018
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104,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2745 kcal
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Gras: 155,58g | Prot: 226,42g | Carb: 97,53g.
Colazione: Olimp Olej MCT, BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Jajko (Całe). Cena: Łopatka Wieprzowa, Galareta Wieprzowa, Sonko Kasza Gryczana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Tiradell Makaron Razowy Penne, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Krasnystaw Kefir, Orzechy Włoskie, Pilos Twaróg Półtłusty. Di più...
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3701 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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