Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2018
|
83,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1343 kcal
|
Gras: 33,23g | Prot: 116,87g | Carb: 138,81g.
Colazione: Ашан Киви, Овсяная Каша на Воде, Real Сырники Классические. Pranzo: Булгур (Вареный), Русское Море Горбуша Запеченная. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Optimum Nutrition Изолят, Белый Город Молоко 2.5%, Болгарский Перец, Сельдерей, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры. Snacks/Altro: Ашан Киви, Ананас, Магнит Грейпфрут . Di più...
|
|
2841 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 30 minuti, Hot iron - 50 minuti, Riposare - 16 ore e 39 minuti, Планка - 1 minuto, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di myhavkedah
|