Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2018
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75 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2028 kcal
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Gras: 130,22g | Prot: 123,05g | Carb: 110,58g.
Colazione: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Pranzo: Palta Hass, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Cena: Bebida de Frutas Licuadas (con Jugo de Fruta y Productos Lácteos). Snacks/Altro: Avellanas, Maní. Di più...
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4115 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 1 ora e 16 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 14 minuti, Spinning - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 59 minuti, Riposare - 11 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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