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über Urlaub später aufgestanden. seit Anfang Jan 18 leicht im Kalorienplus
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70 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3448 kcal
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Gras: 79,46g | Prot: 206,17g | Carb: 476,96g.
Colazione: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Pranzo: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, K-Classic Kochhinterschinken, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Ei, Kaffee, Kirschtomaten. Cena: Karamalz Karamalz, Schwartau Extra Schwarzkirsche, Landliebe Butter, Mischkornbrot, Kaufland Thai Duftreis, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Rote Zwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet, Kumpf Multivitamin-Saft, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Altro: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Di più...
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2824 kcal
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Esercizio:
Canottaggio - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 5 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Stare seduti - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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