Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2018
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2188 kcal
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Gras: 132,22g | Prot: 207,39g | Carb: 38,67g.
Colazione: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. Pranzo: Kirschtomaten, Ei, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, K-Classic Kochhinterschinken, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra. Cena: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Becel Bratfett, Frischkäse Dip, Ananas, REWE Melonen Mix, Trauben, Äpfel, Kaufland Putenbrustfilet, Aldi Blattsalat Mix, Barilla Pesto Pomodori Secchi, Kaufland Putenbrustfilet, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra. Snacks/Altro: Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Farmer Macadamia Nüsse. Di più...
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2250 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Guardare la TV - 3 ore, Stare seduti - 5 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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