Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2018
|
60,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2085 kcal
|
Gras: 69,47g | Prot: 78,49g | Carb: 288,62g.
Colazione: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Вкусный День Творог Мягкий 5%, Пятерочка Банан, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Pranzo: Шоколадница Торт Прага, Сахар, Пятерочка Банан, Овсяная Каша на Молоке, Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Яйцо. Cena: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Капуста Белокочанная, Пятерочка Хурма, Billa Яблоко Гренни Смит . Snacks/Altro: Ростик'c - KFC Пирожок с Вишней, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Di più...
|
|
2073 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 5 minuti, Stretching (yoga) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 47 minuti, Riposare - 12 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|