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El peso de la semana pasada xd. La dieta y el ejercicio no se han cambiado, la subida de peso creo que se debe a la creatina o a aumento de masa (ojaláxd). Definitivamente es lo primero.
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75,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2445 kcal
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Gras: 82,01g | Prot: 156,98g | Carb: 192,75g.
Colazione: Plátano, Ideal Pan Blanco Artesanal, Huevo. Pranzo: Colun Leche Semi Descremada, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Merluza Frita en Mantequilla, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Cena: Terremoto, McDonald's Papas Fritas (Medianas). Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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