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seit 20. Okt 17 im Kaloriendefizit
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1716 kcal
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Gras: 99,26g | Prot: 173,23g | Carb: 35,73g.
Colazione: Alnatura Kokosöl Nativ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. Pranzo: Purland Schweinerückensteak, Becel Bratfett, Zwiebeln, Gekochter Rosenkohl. Cena: Olimp BCAA Xplode, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Altro: Jack Link's Beef Jerky Original, Farmer Macadamia Nüsse, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Ei. Di più...
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2347 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 7 ore e 10 minuti, Riposare - 8 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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