|
вопрос назрел. Утром делаю упражнения(около часа), а потом минут через 20-30 завтракаю, тк по-другому по времени не успеваю. Многие советуют не есть после тренировки не менее часа. Что же делать? Я в замешательстве:/
|
62,6 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
962 kcal
|
Gras: 36,65g | Prot: 40,63g | Carb: 118,86g.
Colazione: Мааг Изюм Кишмиш, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Pranzo: Азбука Вкуса Сельдерей, Ашан Огурец, Здоровая Ферма Курица, Азбука Вкуса Овощи на Пару, Наши Кулинары Рассольник. Cena: От Палыча Куриное Филе Тушеное с Карри и Рисом , Холидей Овощной Салат. Snacks/Altro: Сваля Кефир, Пятерочка Апельсин, Магнит Мандарин. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Я упражнения на вечер оставляю
21 gen 18 da utente: varvara.tseboeva
|
Это получается кардио на тощак, вообще после него можно сразу завтракать
21 gen 18 da utente: kristina_dance
|
а меня тренер наоборот заставляет есть сразу после тренеровки и желательно белковую еду ( творог, кефир или можно протеин на молоке выпить) для мышц это необходимо чтоб лучше востанавливались... плюс сьеденая еда не откладыаается организмом в прозапас, а сразу расходуется на востановление сил и поддержание дальнейшей жизнедеятельности....
21 gen 18 da utente: ksu90992
|
После тренировки натощак можно сразу завтракать) И лучше не тренироваться больше 30-35 мин, т.к. потом начинают сжигаться мышцы, а не жир
22 gen 18 da utente: linamartinovich
|
1. Делать упражнения не час, а сорок минут
2. Завтракать не дома, а на работе
22 gen 18 da utente: netratmail
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 🧞♀️sophie🧞♀️
|