Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2018
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76,9 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1947 kcal
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Gras: 54,06g | Prot: 161,93g | Carb: 210,16g.
Colazione: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate(SIX STAR), Cinnamon, Water, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk. Pranzo: Water, Boiled Egg, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Stop & Shop Stuffed Manzanilla Olives, Publix Red Bell Pepper, Baby Spinach. Cena: 6" Steak & Cheese. Snacks/Altro: Water, Coffee (Brewed From Grounds), Boiled Egg, NutriSystem Double Chocolate Muffins, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese. Di più...
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2583 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavoro - 5 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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