|
Top 5 produktów z poprzedniego tygodnia pierwsze miejsce Ponad 1000 kalorii pizza drugie miejsce odżywka białkowa około 1000 trzecie miejsce niecałe 1000 pierogi czwarte miejsce kiełbasa z piersi kurczaka 800 kalorii ostatnie 5 miejsce słonecznik 700 kalorii jakim cudem Schudłem? :)
|
93,6 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2072 kcal
|
Gras: 77,17g | Prot: 125,37g | Carb: 224,03g.
Colazione: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Słonecznik, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, President Camembert Lekki 12%, Jajko na Miękko, Magnetic Kakao Extra Ciemne, OstroVit WPC80.EU, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Zupa Pomidorowa, Łowicz Serek Homogenizowany Naturalny, Łowicz Serek Homogenizowany Waniliowy, Wedel Czekolada Gorzka, Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową, Społem Chleb Żytni Razowy, Sałatka Jarzynowa, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu. Di più...
|
|
2432 kcal
|
Esercizio:
Kettlebell - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 8 minuti, Guidare - 25 minuti, Salire le Scale - 2 minuti, Dormire - 10 ore, Riposare - 12 ore e 55 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
 Commenti
22 gen 18 da utente: gaweł_po_40
|
na caly tydzien to nie tragedia .... ruch byl??? inne dodatki ???
22 gen 18 da utente: Sokolica83
|
Tzn są też jajka, kiełbasy, sery, migdały, chleb żytni razowy, mleko, warzywa, ogólnie mięso drobiowe... przekraczam moje 2350 ccal ale niby zawsze mam deficyt bo dodaniu tego co robiłem w ciągu dnia (nie wpisuje ogladania tv czy tez internetu hehe ale jesli mialem trenin tanca z parą to wpsiuje, ze spacerowalem 3km/h)...
22 gen 18 da utente: gawenzi
|
ojeje no i zapomnialbym o tortaCH, CUKIERKACH, czekoladkach, czipsach, orzeszkach, piernikach. no ale je ograniczylem choc wciaz dla kogos bylaby to ilosc zabojcza.
22 gen 18 da utente: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gawenzi
|