Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2018
|
104,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2716 kcal
|
Gras: 133,21g | Prot: 210,28g | Carb: 154,44g.
Colazione: Sante Ostropest Plamisty, Nasiona Siemienia Lnianego, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Jajko (Całe). Pranzo: Sonko Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Cena: Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Altro: Fit Sernik, Pestki Dyni, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Grahamka, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. Di più...
|
|
3691 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|