|
первая неделя ПП, без спорта
|
67,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1883 kcal
|
Gras: 100,15g | Prot: 93,96g | Carb: 165,46g.
Colazione: Грецкие Орехи, Домашний Творог Доиашний Творог Жырный, Ritter Sport Espresso (Mit Arabica-Plantagenkaffee), Яблоко, Гречневая Каша. Pranzo: Roshen Dark Chocolate, Подсолнечное Масло, Приготовленная Морковь, Запеченный или Жареный Лосось, Гречневая Каша, Капуста Белокочанная. Cena: Капуста, Лимон, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Ritter Sport Espresso (Mit Arabica-Plantagenkaffee), Сушка, Яблоко, Сушеный Инжир, President Творог 0,2%, Чай с Сахаром. Di più...
|
|
2080 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,7 kg a Settimana
|