Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2018
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70,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3400 kcal
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Gras: 71,16g | Prot: 216,76g | Carb: 478,32g.
Colazione: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. Pranzo: Kaufland Putenbrustfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochter Rosenkohl, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Becel Bratfett. Cena: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Mischkornbrot, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Landliebe Butter, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Kumpf Multivitamin-Saft, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Leucin, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Altro: Scitec Nutrition Whey Protein, Ei. Di più...
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2999 kcal
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Esercizio:
Canottaggio - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 55 minuti, Lavoro - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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