Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2018
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104,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2950 kcal
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Gras: 138,14g | Prot: 207,13g | Carb: 211,76g.
Colazione: Jajko (Całe), Sante Ostropest Plamisty, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Serek Wiejski, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin. Pranzo: Kasza Jaglana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Kapuśniak, Winiary Majonez Dekoracyjny, Pomidory, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Kasza Gryczana. Snacks/Altro: Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Jajko na Miękko, Jabłka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Fit Sernik. Di più...
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3833 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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