Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2018
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59,9 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1437 kcal
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Gras: 36,79g | Prot: 99,37g | Carb: 186,14g.
Colazione: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Äpfel, Haferflocken, Sojamilch. Pranzo: Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht), Möhren, Tomaten. Cena: Olivenöl, Milbona Kräuterquark Leicht, Aubergine. Snacks/Altro: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Knäckebrot. Di più...
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2443 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Salire le Scale - 20 minuti, Stare seduti - 11 ore, Guidare - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 40 minuti, Cross Training - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di OecoSister
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