Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2018
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103,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2578 kcal
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Gras: 116,15g | Prot: 209,89g | Carb: 170,39g.
Colazione: Olimp Olej MCT, Jajko (Całe), Nasiona Siemienia Lnianego, Serek Wiejski, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, BioTech USA Iso Whey Zero, Sante Ostropest Plamisty. Pranzo: Makaron Pełnoziarnisty, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Ziemniaki, Pomidory, Smalec, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Kasza Jaglana, Piątnica Serek Wiejski, Awokado, Pestki Dyni, Delikate Twaróg Półtłusty, Orzechy Włoskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. Di più...
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3606 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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