Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2018
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1615 kcal
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Gras: 54,90g | Prot: 71,39g | Carb: 211,25g.
Colazione: İHE Akdeniz Ekmeği, Bal, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Nar Ekşisi, Kinoa (Pişmiş), Roka Marulu, Ülker Altınbaşak Grissini Kepekli, Superfresh Ton Balığı. Cena: Mercimek Çorbası, Eti Etimek, Kremalı Mantarlı Tavuk, Nohutlu Pilav. Snacks/Altro: Chia Puding, Mandalina, Elma, Kuru Erik, Çerezya Sarı Leblebi. Di più...
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1900 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di fat_and_furious
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