Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2018
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2285 kcal
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Gras: 131,60g | Prot: 224,86g | Carb: 47,88g.
Colazione: Gruninger Landjäger, Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Pranzo: Ei, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Purland Schweinerückensteak, Becel Bratfett. Cena: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Spinnrad Inulin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, K-Classic Hinterkochschinken, ElPozo Fuetec, Fol Epi Legere, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten. Snacks/Altro: Farmer Macadamia Nüsse, Scitec Nutrition Whey Protein. Di più...
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2347 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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