Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2018
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76,7 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1436 kcal
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Gras: 33,31g | Prot: 127,58g | Carb: 162,67g.
Colazione: Water, Cinnamon, America's Choice Old Fashioned Oats, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. Pranzo: Amp Energy Amp Energy Drink, Signature Kitchens Chunk Chicken Breast, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Red Onions, Mushrooms, Cucumber (Peeled), Baby Spinach, Publix Red Bell Pepper. Cena: 100% whole grain wheat, Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Stop & Shop Fancy Shredded Mozzarella Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Mushrooms, Bell Peppers. Snacks/Altro: Water, Quest Salted Caramel Protein Powder, Stop & Shop Large Brown Eggs, Cinnamon, Golden Delicious Apples. Di più...
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2515 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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