Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2018
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 16,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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995 kcal
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Gras: 28,37g | Prot: 134,04g | Carb: 46,79g.
Pranzo: Azeite Extra-Virgem, Couve Lombarda, Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Cena: Clara de Ovo, Continente Atum Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Altro: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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2470 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luís Teodósio
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