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Cintura: 60 cm
Quadril: 96 cm
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54,5 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1768 kcal
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Gras: 66,78g | Prot: 166,14g | Carb: 128,50g.
Colazione: Ameixas, Quaker Farinha de Aveia, Essential Nutrition Red Berry Whey. Pranzo: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Farinha de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Altro: Clara de Ovo, Ovo, Sadia Blanquet de Peru, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tirol Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Essential Nutrition Red Berry Whey. Di più...
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610 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Apple Health - 22 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Beatriz.uthman
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