Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2018
|
59,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1926 kcal
|
Gras: 50,13g | Prot: 156,90g | Carb: 215,40g.
Colazione: Акконд Молоко 1,5 %, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Шоколадный Пп-Торт, Яйцо, Now Omega-3, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Pranzo: Ostrovit Протеин Тирамису, Свекла Вареная, Мёд, Now Omega-3, Булгур с Говядиной и Овощами. Cena: Звездный Сухари Ванильные, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Данон Йогурт Натуральный, Ого Кунжут, Курица Вареная, Гороховый Суп, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису, Now Omega-3. Snacks/Altro: Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ironman Protein Bar Caramel (50г), Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Куриные Сосиски Домашние, Богдамилк Сыр Сулугуни, Замороженная Черника, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной. Di più...
|
|
2392 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|