Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2018
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90 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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967 kcal
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Gras: 38,34g | Prot: 29,03g | Carb: 130,85g.
Colazione: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mie Cina Chow Mein, Nasi Putih, Nabati Cheese Wafer. Pranzo: Tahu Goreng, Susu Kedelai. Cena: Kentang Goreng, Buavita Mango, Tipco Broccoli & Mixed Fruit Juice. Di più...
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2996 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bonifasius Anggara Putra
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