Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2014
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110 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1464 kcal
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Gras: 30,37g | Prot: 83,44g | Carb: 216,38g.
Colazione: Itambé Leite Integral, Mamão, Batata Doce Cozida, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Pranzo: Chicória, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Peito de Frango. Cena: Quero Feijão Carioca, Clara de Ovo Cozida, Arroz Integral. Snacks/Altro: Dori Amendoim tipo Japonês, Mangas. Di più...
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4297 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di andregds3
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