Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2018
|
70,2 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
909 kcal
|
Gras: 41,37g | Prot: 41,45g | Carb: 96,28g.
Colazione: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Penguen Acı Biber Sosu, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kaymak, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Lipton Beşi Bir Arada, Yeşil Çay, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Şekersiz Çay, Bol Bol Ketçap, Penguen Acı Biber Sosu, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Kepekli Ekmek. Di più...
|
Calando 2,0 kg a Settimana
|
 Commenti
13 kilo vermişsin zaten 12yi de rahat verirsin 👍
03 feb 18 da utente: ❤️KendiniSev16❤️
|
Teşekkür ederim..Uzun zaman oldu ilk ayda sekiz kilo vermiştim bir aydır tartılmıyordum..Ne kadar doğru bılmıyorum ama cozutmama rağmen kilo almamam çok sevindirdi..Yürüyüşün faydasını görüyorum..İnşallah dediğiniz gibi kalanları da veririz..Ama kalan biraz daha zorlar yılların birikimi zamanla oda gider elbet🤗
03 feb 18 da utente: demircileylanur9
|
Yılların birikimi çok doğru oldu 🙂 gider gider neler neler gitmedi ki 🙂 Yürüyüş faydalı gerçekten de ama dediğim gibi çok zorlamadan yap
03 feb 18 da utente: ❤️KendiniSev16❤️
|
Sağol arkadaşım..Olduğu kadar yapıyorum..Bir aydır bu böyle önceleri on bin adımdı her geçen gün on beş on yedi derken yirmi bini buldum ve sabit kaldım hatta otuz bini buldugum dahi olmuştur..Yormuyor çok alıştım sanırım..
03 feb 18 da utente: demircileylanur9
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di demircileylanur9
|