Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2018
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103,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2521 kcal
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Gras: 111,53g | Prot: 186,24g | Carb: 178,24g.
Colazione: Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Jajko (Całe), Pieczony Schab Wieprzowy. Pranzo: Vitae d'Oro Olej Rzepakowy, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Sonko Kasza Gryczana, Kotlet Drobiowy. Cena: Miruna, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Kotlet Mielony Smażony, Tesco Łopatka Wołowa, Gołąbki, Ziemniaki. Snacks/Altro: BioTech USA Iso Whey Zero, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Tłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Orzechy Włoskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty. Di più...
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3479 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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