Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2018
|
55 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1211 kcal
|
Gras: 51,60g | Prot: 60,50g | Carb: 134,19g.
Colazione: Зеленый Чай, Пискаревский Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%, Укроп, Авокадо, Мультизерновой Хлеб. Pranzo: Creme Bonjour Масло Сливочное , Epiim Сыр Эстонский Сливочный, Зеленый Чай, Мультизерновой Хлеб. Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Желтый Сладкий Перец, Укроп, Баранина, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Зеленое Яблоко. Di più...
|
|
2027 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zhenechka_zaij95
|