Diario di jungkilkim, 06 feb 18

마지막 스쿼트 50개하고 바닥에 토할뻔함


웜업 16분

점핑잭 100

전신스트레칭

플랭크
60
60
30



본운동 17분

맨몸운동

푸시업
20
20
19
10 + 무릎대고 5
무릎대고 15

친업
8
8
7
3 + 발걸고 5
발걸고 10

스쿼트
50

101,2 kg Perso fino ad ora: 0,2 kg.    Rimanenti: 6,2 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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1022 kcal

Gras: 34,58g | Prot: 59,09g | Carb: 28,44g.   Colazione: 매일 아몬드 브리즈 언스위트. Cena: 신타6, 글루타민, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. Snacks/Altro: 소주 참이슬 후레쉬, 순두부찌개, 번데기. Di più...

2602 kcal

Esercizio: Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 17 minuti, Riposare - 15 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...