Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2018
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78,1 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1239 kcal
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Gras: 41,62g | Prot: 56,01g | Carb: 165,60g.
Colazione: Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek. Pranzo: Zeytinyağlı Barbunya, Kırmızı Lahana, Kısır, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), İzmir Köfte, Yoğurtlu Makarna. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kapuska, Yeşil Mercimek Salatası. Snacks/Altro: Kedi Dili, Uludağ Frutti Karpuz Çilek, Elma, Kuru Erik, Leblebi. Di più...
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2380 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di fat_and_furious
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