Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2018
|
61,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1186 kcal
|
Gras: 44,02g | Prot: 103,43g | Carb: 102,68g.
Colazione: Печенье Простое или на Кефире (Приготовленные из Сухой Смеси), Кофе (Растворимое), Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Гречка Отварная, Фасоль Стручковая, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Куриная Грудка Отварная. Cena: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Арахис, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Очищенные Семена Подсолнечника, Савушкин Продукт Йогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный). Di più...
|
|
2079 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di julika000
|