Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2018
|
58,6 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1904 kcal
|
Gras: 60,74g | Prot: 153,17g | Carb: 192,57g.
Colazione: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Now Omega-3, Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Каша Пшенная на Воде Вязкая, Чернослив, Авокадо. Pranzo: Ostrovit Протеин Тирамису, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриное Филе на Гриле, Макфа Макароны Отварные Макфа без Масла, Now Omega-3, Мёд. Cena: Сало, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Голубцы Ленивые (Говядина), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису, Now Omega-3. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Богдамилк Сыр Сулугуни, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Замороженная Вишня, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Миндаль. Di più...
|
|
2332 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|